La nutrición, la clave para rendir al 100%

La nutrición es algo indispensable para el ser humano, se trata de ingerir alimentos necesarios para el cuerpo, muchos de ellas brindan energías. Las personas tienen el libre albedrío de ingerir lo que desea, pero si deseas tener una buena salud, es necesario que mantener una dieta equilibrada de proteínas, lácteos, carbohidratos sin olvidar el agua y una rutina de actividad física.

La mala nutrición puede causar un desgaste mental, ser vulnerable a enfermedades, disminuir productividad. Por ende es necesario que un estudiante este alimentándose de manera correcta, para no tener dificultades en sus estudios.

Consejos de nutrición para estudiantes

• El desayuno es la comida más importante del día.

• Beber ocho vasos de agua al día.

• Evita el consumo de alcohol.

• Comer productos que contengas fibras, como el coco, aguacate o frambuesa.

• Evitar las comidas rápidas.

• Consumir frutas y verduras.

• Consumir alimentos con bajo contenido de al y azúcar.

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