Mejores aplicaciones para hacer ejercicio en casa

Muchas personas le gusta cuidar su aspecto por lo que realizan rutinas de ejercicios para mantener su figura o algunas personas lo hacen por salud, pero buscan vídeos o van a gimnasio para realizar una actividad física, es probable que te gusta medir el tiempo, o que ejercicio realizar por eso te damos a conocer las mejores aplicaciones para realizar ejercicios.

Runtastic

Es una aplicación que registra la actividad física que realizas por ejemplo como correr, trotar, ciclismo, utilizando la tecnología GPS lo cual te ayuda adoptar hábitos saludables y puedas alcanzar tu objetivo.

Lo bueno de esta tecnología es que se actualiza constantemente para darle mejor experiencia al usuario. Disponible para: iPhone, Android y Windows Phone.

Entrenamiento de 7 minutos

Es una aplicación que fue de mayor tendencia y de superación del 2016, si tú deseas perder peso, tener un vientre plano, obtener un buen cuerpo o fortalecer tus abdominales, esta aplicación te ayudará mucho porque vas a realizar un montón de ejercicios con sencillos videos explicativos.

El tipo de entrenamiento que tiene esta aplicación es de HICT que es un entrenamiento de circuito de alta intensidad lo cual se demostró un método seguro, eficaz y eficiente para que puedas mejorar la forma física muscular y aeróbica. Solo consta de 12 ejercicios que debes realizar en 30 segundos, con descansos de 10 segundos entre ejercicio. Todo lo que necesitas es una silla y una pared, para mayor resultado puedes repetir 2-3 circuitos según tu tiempo.

Disponible para: iOS y Android

Sworkit Lite ( Un entrenador personal en tu movil)

Esta aplicación te permite crear y seguir entrenamientos personalizados por medio de videos, tu puedes elegir entre ejercicios de fuerza, aeróbicos, estiramiento o yoga, ya está en ti que clase de actividad quieras realizar, para mejorar tu cuerpo, solo por hobbies.

Puedes entrenar en cualquier momento o lugar ya depende de ti realizar una rutina de ejercicio del tiempo que desees ya que esta aplicación está diseñada para los novatos en los deportes o profesionales, puedes crear una lista de 170 ejercicios diferentes, pero si tú quieres optar por Sworkit Pro Entrenador que es una versión de pago el cual te proporciona más opciones de personalización de ejercicio.

Disponible para: iOS, Android.

30 días – entrenamiento en casa

Con esta aplicación podrás entrenar en cualquier lugar de tu casa y en cualquier momento, esto contiene un reto de entrenamiento de 30 días, fue diseñada por un entrenador profesional para mejorar tu aspecto y no solo eso sino para que tengas una mejor calidad de vida por medio de rutinas de ejercicios y a medida que pase el tiempo veras resultados siempre y cuando sigas el entrenamiento porque cada día va aumentando la intensidad del ejercicio.

Disponible para: iOS y Android

Caynax HIIT

Esta aplicación te ofrece entrenamientos de alta intensidad, que te ayuda a quemar la grasa del vientre, tiene una estrategia de ejercicio alternando periodos de ejercicio intenso a corto anaeróbico con períodos de recuperación menos intensos, ya que es una forma de ejercicio cardiovascular.

Las sesiones que te ofrece esta aplicación consisten en un periodo de calentamiento de ejercicio, que esta seguido de seis a diez repeticiones de ejercicio de alta intensidad, la cual están separadas por el ejercicio de intensidad media, y terminando con un periodo de ejercicio de enfriamiento.

Disponible para: Android.

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